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【うわぁ…】ファスタナ『口コミ大暴露』『解約してみた』『最安値調査』効果あるの?

プロテイン

プロテインって…ダイエットに関係あるの?

投稿日:2018年3月31日 更新日:

プロテインというと、アスリートなどが筋力を極限まで鍛えて1秒でも早く走る…というようなイメージをお持ちかもしれません。
ですが、結論から言いますと

「プロテインはダイエットに効果的」

です。

プロテインは筋力をつけるためのもの?

プロテインとは「タンパク質」を英訳したものです。
人の身体は水分とタンパク質のかたまりのようなものです。
もちろん、筋肉をつけるという用途に用いられることが多いですが、骨や内臓など人の身体にとってとても必要な栄養素です。

プロテインで筋肉がつくと見た目がゴツゴツになるんじゃないの?

一言で言ってしまうと「なりません」

プロテインを摂取して、筋肉量を増やすという事は間違っていませんがそもそも普通の女性とプロのアスリートでは運動量(筋肉を酷使する量)が圧倒的に違います。
普段、100メートル全力疾走を10本1セット…なんてしませんよね?

そもそもの運動量に絶対差があるため、プロテインを摂取したからといって筋肉モリモリになったりはしません(笑)

では、ファスタナのようなプロテインスムージーがなぜダイエット効果を期待できるのでしょうか?

ダイエットを成功するために知っておくべき「3つの代謝」

代謝という言葉は誰でも聞いたことがあるかと思います。
代謝をするためにカロリーを燃焼し、失ったカロリーを摂取するためにご飯を食べるというのが生命の基礎です。

当然ですが、摂取カロリーが多すぎると太ります。
だから、ダイエットの為に運動をするというのは、ダイエットだけでなく健康のために良い事ではありますが、なぜ効果がでない(痩せない)のでしょうか…?

代謝の種類は以下の3つです、1つずつ見てゆきましょう。

食事を分解する為に必要な「食事誘導性熱代謝」

食事を摂ることでカロリーを摂取することになりますが、それを栄養などに分解する時にカロリーを燃焼します。
これを、食事誘導性熱代謝とよび、人の代謝のおおよそ10%を占めるものです。

主に運動などで消費される「活動代謝」

運動をする、エクササイズをする、歩く…等々、主に動くことで代謝されるものを「活動代謝」と呼びます。
ダイエットの為にジョギングをするというのはよくあるダイエット方法ですね。

ただし、意外と知られていないのですが、この活動代謝…人の代謝のおおよそ20%なのです。

眠いのをこらえて仕事前に起きてジョギングをしても、全体の代謝の20%しか燃焼促進されないのです。

生きている限り消費される「基礎代謝」

基礎代謝というのはその名の通り、全ての基礎となる代謝です。
デスクワークをしていても、寝ている間も…生きている限りの全ての時間に燃焼されているものです。

この基礎代謝、全体の代謝の70%を占めています。
そして、基礎代謝は生命を維持するために必要な代謝であり、基礎代謝は筋肉を維持するためにより大きなカロリーを必要とするのです。

適度な筋力をつける事で基礎代謝をあげる

ここまでお読み頂いて分かったかもしれませんが

  • 基礎代謝は燃焼の70%を占める
  • 基礎代謝は筋肉の維持に大きなカロリーを必要とし、燃焼する

このことから、適度な筋肉をつけることにより基礎代謝が高まり
消費カロリー < 摂取カロリー
となれば、ダイエットに成功出来る。

筋力だけでなく、栄養や美容にもこだわったプロテインスムージー「ファスタナ」

ファスタナは、筋力をつけるプロテインなだけでなく、栄養たっぷり!美容成分も惜しみなく使用されています。
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